Conteúdo Programático


SÁBADO - 08 de Dezembro



Professores: Eduardo Moura e Xênia Leão


​​​​​​​Clínica de exercícios aquáticos (execução física e correção);


AquaCrosstraining (uma aula intensa inspirada nos treinamentos terrestres como o Cross Fit, Hiit, treinamento funcional, sem o impacto e com uma resistência 20 vezes maior que o ar, potencializando assim o gasto calórico;
Hidro Add II (vamos coreografar juntos);


Z.A.T. Zona Alvo de Treinamento (um trabalho intenso utilizando a Escala de Borg);


Coreo and Fun (em uma aula pré-coreografada, trabalhe seus músculos, queime calorias e se divirta com músicas contagiantes!




DOMINGO - 09 de Dezembro



Professora: Denise Amaral


HIDRO AcquaPilates – Utilizar os fundamentos desenvolvidos por Joseph Pilates no meio líquido. Como adequar os exercícios a estes fundamentos. 


HIDRO Maturidade - Uma aula motivante para que nossos alunos tenham através do estímulo musical a motivação para a execução dos exercícios propostos. 


HIDRO ABS - Como executar com eficiência no meio líquido os exercícios abdominais utilizando as posições básicas da hidroginástica.


HIDRO Gestante - Como adaptar os exercícios da aula de hidro as mudanças ocorridas na fase gestacional.​​​​​​


EM ATÉ 3X
​​​​​​​BOLETO

EM ATÉ 6X
​​​​​​​CARTÃO

Investimento 

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R$ 23200 - Mòdulo Completo (10 horas)

ou R$ 150,00/sábado ou domingo

Descrição

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Curso prático com 10 horas/aula.


Agenda


08 de Dezembro - 14:00 às 19:00 -Hidroginástica (com Eduardo Moura e Xênia Leão)

09 de Dezembro - 10:00 às 15:00 - Hidroginástica (com Denise Amaral)



​​​​​​​Endereço


Praça de Esportes - Avenida Agripino Rios, sem número - Jardim Olímpico - Pouso Alegre - Minas Gerais

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Instruções


Levar roupas adequadas para aula prática​​​​​​​

Veja o depoimento dos nossos alunos​​​​​​​

Treinadores​​​​​

Xênia Leão

Professora e líder técnica Clube Jundiaiense, Pós - Graduada - FMU/SP - em Treinamento Desportivo 
Especialização em Hidroginástica - FMU/SP, Certificada Aquatic Exercise Association - AEA - 2006 / Aqua Zumba - 2013 - Coimbra/Portugal, Palestrante Fitness Brasil - 2013/2014/2018/ Congresso Esef – 2014/2017 / Enaf 2016, Participação em Cursos e Congressos de Hidroginástica desde 1995

Denise Amaral
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CREF/ 002694-G/SP
Certificada pela AEA (Aquatic Exercise Association);
Colaboradora do Livro "Pré - Parto", Dr. Sergio Peixoto;
Professora de Hidroginástica;
Professora do Projeto Acqua Pilates e Hidro Personalizada da Academia B&A, Santo André;
Ministra Cursos em Convenções Médicas, e de Fitness no Brasil América do Sul, Central e USA.

Eduardo Moura


CREF: 115027-G/SP;
Certificado  Internacionalmente em Hidroginástica pela AEA Aquatic Exercise Association   EUA  Florida;
Palestrante em cursos e convenções nacionais  e internacionais sobre hidroginástica;
Coordenador Técnico BodyTech Jardins (Clube Paulistano)
Professor da Equipe HidroFitness;
Professor de Hidroginástica do Esporte Clube Pinheiros.

Hidroginástica - New Hidro Class

Uma nova proposta onde reuniremos treinadores com muita experiência em Treinamento de Hidroginástica para um encontro intenso. Serão 10 horas de treinamento prático que certamente proporcionará uma visão inovadora para elevar seus treinamentos ao mais alto nível

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